Consigli pratici per allenarti meglio a casa, dalla scelta degli attrezzi al recupero.
Spessore, materiale, antiscivolo e trasporto: come scegliere il tappetino yoga giusto per te, da principiante a esperto.
Manubri fissi o regolabili, peso giusto per iniziare e consigli per gli esercizi a casa. La guida all’acquisto.
Riscaldamento, circuito HIIT da 20 minuti e consigli per allenare il cuore a casa senza attrezzi, partendo dal livello giusto.
Tipi di elastici fitness, livelli di resistenza e come usarli per tonificare a casa. La guida all’acquisto degli elastici.
Rotolo per il recupero muscolare: come usarlo su gambe, schiena e glutei, per quanto tempo e con quale frequenza.
Dosaggio, quando assumerla e con cosa: la guida all’uso della creatina monoidrato per chi si allena.
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